5 schockierende Fakten über die Auswirkungen von Schlafstörungen erzählt von einem Experten

Um die Auswirkungen von Schlafstörungen zu verstehen, müssen Sie zuerst verstehen, warum Schlaf ist wichtig. Nach allem, wenn Sie nicht verstehen, warum Schlaf so wichtig ist dann wirst du nicht in der Lage sein zu verstehen, warum nicht immer Schlaf hat so katastrophale Auswirkungen.

Viele Leute denken, dass nicht viel passiert mit Ihrem Körper während des Schlafes, dass es einfach eine Zeit, wenn Sie Ihren Körper und Gehirn "aufladen." Es ist zwar richtig, dass der Schlaf nicht die Batterien wieder aufzuladen (sozusagen) ist es auch eine wichtige Zeit für den Körper zu reparieren und verjüngen sich. Schlaf ist auch, wenn Ihr Gehirn verarbeitet die Dinge, die während Ihres Tages geschehen - Speichern Veranstaltungen weg in Ihrem Gedächtnis, Durcharbeiten Stress oder Probleme, die Sie werden mit und Ablehnung Dinge vielleicht, dass es nicht das Gefühl hat sind Pflichtfelder, um Ihren Tag zu Tag Funktionsweise .

Zwar gibt es einige Erwachsene, die durch zu bekommen auf weniger als fünf Stunden Schlaf und einigen Erwachsenen, die weniger als zehn Stunden Schlaf brauchen, sind, müssen die meisten Erwachsenen zwischen sieben und acht Stunden Schlaf. Insomnia kommt in zwei Formen: primärer Insomnie und sekundären Schlafstörungen. Primärer Insomnie ist Schlaflosigkeit ohne spezifische Ursache. Sekundäre Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit, die eine sekundäre Ursache wie Schlafapnoe, Restless Leg Syndrom, oder emotionale Probleme hat. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Schlaflosigkeit zu heilen arbeiten; sonst könnte man ziemlich viel leiden.

Hier sind einige der Auswirkungen von Schlafstörungen:

Ein. Eine Veränderung der Persönlichkeit. Selbst die leichte gehende Person finden sich leicht gereizt und anfälliger für Wutausbrüche, wenn sie unter Schlaflosigkeit leiden. Sie sind auch eher zu Stimmungsschwankungen und Depressionen zu erleben.

2. Durchführen jeden Tag Aufgaben schwieriger geworden. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen sogar die Dinge, die Sie jeden Tag tun wird plötzlich beginnen zu fühlen, kompliziert und un-machbar.

3. Sie könnten sich unter unsicheren Bedingungen zu stellen. Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sollten nicht Auto fahren oder Maschinen bedienen, weil sie eher zu driften ab und verlieren die Kontrolle über ihre Autos oder die Maschinen, die sie betreiben sind.

4. Ihre Gesundheit leiden könnte. Die Zeit, die Sie schlafen ist an der Zeit, dass Ihr Körper nutzt, um sich selbst zu reparieren und gegen Infektionen und Krankheiten bekämpfen. Was ist das erste, was Sie gesagt, wenn Sie krank sind? Holen Sie sich viel Ruhe! Wenn Sie Schlafstörungen haben Ihr Körper ist nicht die Zeit es braucht, um basic "Erhaltung der Gesundheit" durchführen gegeben und Sie werden wahrscheinlich krank viel leichter als würden Sie, wenn Sie immer waren eine gute Menge an Schlaf jede Nacht.

5. Beziehungen leiden. Aufgrund der Schlaflosigkeit werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, um Ihre Stimmungen steuern. Sie werden feststellen, dass die Aufrechterhaltung Ihre Beziehungen entweder zu schwer oder nicht so wichtig wie es früher war. Aus diesem Grund wird Ihre Beziehungen leiden. Der beste Weg, um dieses besondere Wirkung von Schlaflosigkeit zu bekämpfen, ist sicherzustellen, dass die wichtigsten Menschen in Ihrem Leben, dass Sie auch Probleme mit dem Schlafen und dass Sie eine Behandlung für Ihre Schlaflosigkeit.
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